Ken

24.03
18:17

Тренировки 23-24.03.2010

На текущей неделе у меня запланированы самые большие объёмы. Соответственно отдыхать некогда, практически каждый день занят тренировкой.

Во вторник провел длительную тренировку в среднем темпе. Задача стояла отбегать 15 километров , стараясь оставаться в зоне 75% - 85% ЧССmax.
Изначально была мысль побегать по своему традиционному маршруту вдоль улицы Родионова.
Но после того как выбежал и пробежал около километра понял, что сейчас упаду и или ногу сломаю или голову разобью, такой сильный был на улице гололед.
Пришлось менять свои планы и бежать на Верхневолжскую набережную, работать там.
С одной стороны - там бегать хорошо. Не скользко, нет крутых подъёмов.
С другой стороны - хорошая дорога стимулировала скорость.







В общем, 15 километров я отбегал, но вот интенсивность была высоковата на мой взгляд.
Надо было поспокойнее бежать, незачем за 5 недель до начала сезона форсировать подготовку.

В среду выполнял традиционную горную тренировку с Евгением Домбровским.
Снова работал на увеличение анаэробного порога, снова бегал вверх-вниз в Георгиевский съезд.




Вот тут я и понял, что зря во вторник слишком интенсивно бегал: снова уходил в зону МПК в конце подъёма.







Оставить комментарий

Вы не зарегистрированы, решите арифметическую задачу на картинке,
введите ответ прописью
(обновить картинку).