Ken: МПК
Диаграммы:
Выполнил очередной замер "Own index'а" при помощи пульсометр.
Выяснилось, что не смотря на все проведенные лыжные и беговые тренировки показатель этот у меня снижается :-(
Странно. Непонятно. Обидно.
Пометил дату замера как начало беговых тренировок. Посмотрю через месяц, как этот показатель изменится.
Выяснилось, что не смотря на все проведенные лыжные и беговые тренировки показатель этот у меня снижается :-(
Странно. Непонятно. Обидно.
Пометил дату замера как начало беговых тренировок. Посмотрю через месяц, как этот показатель изменится.
Среда - день бега в гору.
В этот раз никто не изъявил желание побегать вместе со мной, поэтому "работал" в Георгиевский съезд совсем АдЫн.
Задачу себе поставил поработать в зоне МПК - то есть в зоне 95% - 98% ЧССmax.
Увы (а может и к счастью), весь подъём пройти на таком высоком пульсе не получалось. Примерно с середины - последней трети подъёма выходил на такой пульс.
Но в целом пробегал каждый подъём достаточно шустро: по 4 минуты 20 секунд в среднем.
В этот раз никто не изъявил желание побегать вместе со мной, поэтому "работал" в Георгиевский съезд совсем АдЫн.
Задачу себе поставил поработать в зоне МПК - то есть в зоне 95% - 98% ЧССmax.
Увы (а может и к счастью), весь подъём пройти на таком высоком пульсе не получалось. Примерно с середины - последней трети подъёма выходил на такой пульс.
Но в целом пробегал каждый подъём достаточно шустро: по 4 минуты 20 секунд в среднем.
05.03.2010 в 18:00
05.03.2010 в 17:57
05.03.2010 в 17:57
05.03.2010 в 17:57
