10.02
19:31
Тренировка 10.02.2010
А лето, тем временем, не за горами.
Потихоньку приступил к беговым тренировкам. Как раз есть примерно 12 недель, чтобы успеть подготовиться к летнему сезону до майских праздников.
Про план летних тренировок как-нибудь попозже расскажу, может завтра.
А сегодня выполнял горную тренировку, направленную на увеличение анаэробного порога. То есть бегал отрезки в гору, стараясь оставаться в зоне 80% - 92% от ЧССmax.
Бегал вверх-вниз по Георгиевскому съезду. Всего пять раз.
Если верить Яндекс Карты, то получается 870x2x5 = 8700 метров.
Плюс еще была заминка-разминка. Короче, около 10 километров набегал, я думаю.
Вот так менялся пульс на подъёмах:
Потихоньку приступил к беговым тренировкам. Как раз есть примерно 12 недель, чтобы успеть подготовиться к летнему сезону до майских праздников.
Про план летних тренировок как-нибудь попозже расскажу, может завтра.
А сегодня выполнял горную тренировку, направленную на увеличение анаэробного порога. То есть бегал отрезки в гору, стараясь оставаться в зоне 80% - 92% от ЧССmax.
Диаграммы:Бегал вверх-вниз по Георгиевскому съезду. Всего пять раз.
Если верить Яндекс Карты, то получается 870x2x5 = 8700 метров.
Плюс еще была заминка-разминка. Короче, около 10 километров набегал, я думаю.
Вот так менялся пульс на подъёмах:
