12.01
17:05
Тренировка 12.01.2010
В пятницу затемпературила жена, потом сын, потом и у меня тоже до 37 температура поднялась.
Сезон ОРВИ, что ж тут поделать. Пришлось отменить старт 9 числа и бегать за лекарствами для всего семейства.
На лыжи встать только сегодня, несмотря на то, что вчера вечером была температура 37.
Провел тренировку в среднем темпе: 1 час 30 минут 01 секунда
Пульс: средний 165, максимальный 186
1576 килокалорий
Километры не считал.
Общий вывод - тяжело бегать после болезни.
Сезон ОРВИ, что ж тут поделать. Пришлось отменить старт 9 числа и бегать за лекарствами для всего семейства.
На лыжи встать только сегодня, несмотря на то, что вчера вечером была температура 37.
Провел тренировку в среднем темпе: 1 час 30 минут 01 секунда
Пульс: средний 165, максимальный 186
1576 килокалорий
Километры не считал.
Общий вывод - тяжело бегать после болезни.
07.01
20:59
Тренировка 07.01.2010
Длительная тренировка в медленном темпе: 1 час 37 минут 03 секунды
Пульс: средний 160, максимальный 181
1609 килокалорий
Пробежался неспешно, километры не считал. Надо бы, конечно, часа два побегать, но что-то устал уже, кушать захотелось ;-) Да и 9 числа у меня соревнования намечаются, решил себя не загонять.
Общий вывод - просто потренировался.
Пульс: средний 160, максимальный 181
1609 килокалорий
Пробежался неспешно, километры не считал. Надо бы, конечно, часа два побегать, но что-то устал уже, кушать захотелось ;-) Да и 9 числа у меня соревнования намечаются, решил себя не загонять.
Общий вывод - просто потренировался.
06.01
16:03
Тренировка 06.01.2010
Ради интереса решил пробежать 5-ку на время.
Было холодно, лыжи "тупили" (правильно, с парафином на плюсовую погоду трудно ожидать чего-нибудь иного).
Первый 5-ти километровый круг (разминка): 23:16.8
Пульс: средний 169, максимальный 194
Второй 5-ти километровый круг (бежал быстро): 21:41.0
Пульс: средний 176, максимальный 184
Третий 5-ти километровый круг (заминка): 25:19.3
Пульс: средний 165, максимальный 178
Общий вывод - отстой.
На втором круге, правда, в один подъём меня секунд на 30 задержала группа "чайников". Так поэтому разволновался, что шлепнулся на следующем спуске.
Однако тренировка дала знать, что мой максимальный пульс может быть не 194, как я думал раньше.
Хотя это пульсометр мог "наврать".
Было холодно, лыжи "тупили" (правильно, с парафином на плюсовую погоду трудно ожидать чего-нибудь иного).
Первый 5-ти километровый круг (разминка): 23:16.8
Пульс: средний 169, максимальный 194
Второй 5-ти километровый круг (бежал быстро): 21:41.0
Пульс: средний 176, максимальный 184
Третий 5-ти километровый круг (заминка): 25:19.3
Пульс: средний 165, максимальный 178
Общий вывод - отстой.
На втором круге, правда, в один подъём меня секунд на 30 задержала группа "чайников". Так поэтому разволновался, что шлепнулся на следующем спуске.
Однако тренировка дала знать, что мой максимальный пульс может быть не 194, как я думал раньше.
Хотя это пульсометр мог "наврать".
06.01
15:53
Тренировка 04.01.2010
Брррр, холодно было на Щелковском, задрыг.
Спокойная "вкатывающая" тренировка.
Всего 7,5 км, 40:12.1
Пульс: средний 166, максимальный 180.
Общий вывод: холодно!!!
Спокойная "вкатывающая" тренировка.
Всего 7,5 км, 40:12.1
Пульс: средний 166, максимальный 180.
Общий вывод: холодно!!!
21.05
10:50
Полезная книга
Перед подготовкой к летнему сезона прочитал труд Пита Фитзингера и Скотта Дугласа "Бег по шоссе для серьезных бегунов" (Pfitzinger, Pete; Douglas, Scott - "Road racing for serious runners").
В аннотации к книге сказано что
Действительно, несмотря на несколько вызывающее название, книга содержит достаточно информации для того, чтобы начать тренироваться по плану, поставив перед собой достижимые цели.
Усиленно рекомендую всем.
Книга есть в продаже большинстве интернет-магазинов, используйте Google.
Также книгу можно попытатьсяукрасть скачать в формате PDF: ссылка 1, ссылка2.
Знающим английский может оказаться полезной ссылка на сайт автора, в частности на раздел статей: http://pfitzinger.com/labreport.shtml
В аннотации к книге сказано что
В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег по шоссе для серьезных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!
Действительно, несмотря на несколько вызывающее название, книга содержит достаточно информации для того, чтобы начать тренироваться по плану, поставив перед собой достижимые цели.
Усиленно рекомендую всем.
Книга есть в продаже большинстве интернет-магазинов, используйте Google.
Также книгу можно попытаться
Знающим английский может оказаться полезной ссылка на сайт автора, в частности на раздел статей: http://pfitzinger.com/labreport.shtml
18.05
21:25
Приобрел кардиомонитор
Приобрел еще весной пульсометр Polar RS200 для летних тренировок.
www.polar-online.ru/show.html?eid=catalog&id=631
Отличная вещь!
18.05
16:50
План зимних тренировок, зимний сезон 2008 - 2009
Выкладываю план своих зимних тренировок, как и обещал.
Использовал все ту же методику Штадлобера для лыжников-любителей.
1 день - Отдых
2 день - Лыжи, 90 минут, средний темп.
3 день - Лыжи, 120 минут, медленный темп, тренировка жирового обмена.
4 день - Лыжи, 2x15 минут в максимальном темпе (в перерыве 10 минут в медленном темпе) или 1x30 минут. Разминка - 20 минут в среднем темпе; заключительные бег - 20 минут в очень медленном темпе (ниже разминочного)
5 день - Отдых
6 день - Лыжи, 60 минут, медленный бег и лыжные тесты.
7 день - Соревнования.
В целом, подготовка по этому плану принесла определенные результаты.
Свой "рекорд" на круге в 5 километров я улучшил (о призовых местах даже и не говорю, и так понятно).
Использовал все ту же методику Штадлобера для лыжников-любителей.
1 день - Отдых
2 день - Лыжи, 90 минут, средний темп.
3 день - Лыжи, 120 минут, медленный темп, тренировка жирового обмена.
4 день - Лыжи, 2x15 минут в максимальном темпе (в перерыве 10 минут в медленном темпе) или 1x30 минут. Разминка - 20 минут в среднем темпе; заключительные бег - 20 минут в очень медленном темпе (ниже разминочного)
5 день - Отдых
6 день - Лыжи, 60 минут, медленный бег и лыжные тесты.
7 день - Соревнования.
В целом, подготовка по этому плану принесла определенные результаты.
Свой "рекорд" на круге в 5 километров я улучшил (о призовых местах даже и не говорю, и так понятно).
17.04
19:10
Итоги зимнего сезона 2008 - 2009
Лично-командный Чемпионат и Первенство Нижегородской области по спортивному ориентированию на лыжах
1 день, 24 января, Дубравное: 2 место.2 день, 31 января, Дубравное: 2 место.
Открытое Первенство СДЮСШОР-12, 25 января, Щелковский хутор:
2 место.Чемпионат и Первенство Нижнего Новгорода:
1 день, 1 февраля, Дзержинск: не участвовал.2 день (эстафета), 8 февраля, Стригино: 3 результат на первом этапе с минимальным проигрышем, 3 командное место (не повезло :-( ).
3 день, 15 февраля, Щелковский хутор: 5 место (на финише обошли, демоны).
4 день (эстафета), 22 февраля, Дубравное: не участвовал.
"Лыжинг" 2009, 21 февраля, Зеленый город:
1 место.Что тут можно сказать: весьма неплохой был сезон, учитывая, что подготовка к нему была практически сорвана.
Подготовительный период отработал неплохо, а вот "рабочий" период, когда надо было уже готовиться непосредственно к стартам, испортил.
Сначала было огромное количество работы, потом всякие семейные неурядицы. В общем, на первый старт 24 января выходил совершенно неготовым, провел всего 5 лыжных тренировок перед ним.
Надо будет чуть позже выложить мой план тренировок, пусть народ "ознакомиться".
24.11
10:12
Зима приближается
Уже вторую неделю регулярно выпадает снег, похолодало. Похоже, настоящая зима уже не за горами.
В субботу бегал на Щелковском Хуторе, встретил первых лыжников - двое спортсменов рискнули первый раз в году опробовать лыжи. Вообще, местами там действительно можно было на лыжах ехать; слой снега на дорожках был достаточный. Но я бы на своих "боевых" не рискнул, - велик шанс их ободрать и исцарапать.
Ну а у меня пошла шестая неделя тренировок.
Несмотря на то, что план тренировок у меня "втягивающий", не очень интенсивный, прогресс виден: значительно развились спинные и грудные мышцы, стали сильнее мышцы рук. Средний вес уменьшился с 72 до 70,5 килограмм.
Есть мнение, в этом году я буду готов к лыжному сезону значительно лучше.
По "втягивающему" плану осталось отработать две недели и можно переходить к более интенсивным тренировкам. В том числе и на лыжах. Посмотрим, позволит ли погода.
В субботу бегал на Щелковском Хуторе, встретил первых лыжников - двое спортсменов рискнули первый раз в году опробовать лыжи. Вообще, местами там действительно можно было на лыжах ехать; слой снега на дорожках был достаточный. Но я бы на своих "боевых" не рискнул, - велик шанс их ободрать и исцарапать.
Ну а у меня пошла шестая неделя тренировок.
Несмотря на то, что план тренировок у меня "втягивающий", не очень интенсивный, прогресс виден: значительно развились спинные и грудные мышцы, стали сильнее мышцы рук. Средний вес уменьшился с 72 до 70,5 килограмм.
Есть мнение, в этом году я буду готов к лыжному сезону значительно лучше.
По "втягивающему" плану осталось отработать две недели и можно переходить к более интенсивным тренировкам. В том числе и на лыжах. Посмотрим, позволит ли погода.
29.10
09:00
Лучший способ похудения
Мне вот всегда было интересно, зачем многие девушки и женщины пытаются похудеть при помощи диет? Что, неужели правда есть толк?
Большинство историй "сидения на диете", которые я слышал, звучали примерно так:
По-моему, это бред. Я, например, могу похудеть на два килограмма за полтора часа.
Дорогие девушки и женщины, эксклюзивно от меня - экспресс способ похудения!
Далее…
Большинство историй "сидения на диете", которые я слышал, звучали примерно так:
Месяц сидела на диете, похудела на полтора килограмма
И что, ради полутора килограмм действительно стоит изнурять свой организм диетой целый месяц?По-моему, это бред. Я, например, могу похудеть на два килограмма за полтора часа.
Дорогие девушки и женщины, эксклюзивно от меня - экспресс способ похудения!
Далее…
22.10
13:45
Что такое "упражнения для отработки стойки"?
Как и обещал, приступил к предзимним тренировкам по методике Штадлобера. Методика понятна, кроме одного момента - что же такое имеется в виду под упражнениями "для отработки стойки"?
Пытался найти информацию о таких упражнениях в интернете, при помощи поисковой системы, однако не преуспел… Памятуя, однако, что статья изначально была на иностранном языке, а переводчики у нас всегда были особо "одаренными" (что наглядно демонстрируют переводы иностранных фильмов), пришел к выводу, что речь в данном случае ведется об имитационных упражнениях и имитации лыжных ходов.
Имитационные упражнения достаточно подробно описаны в интернете, однако в стиле, присущем всей отечественной спортивной литературе.
Далее…
Пытался найти информацию о таких упражнениях в интернете, при помощи поисковой системы, однако не преуспел… Памятуя, однако, что статья изначально была на иностранном языке, а переводчики у нас всегда были особо "одаренными" (что наглядно демонстрируют переводы иностранных фильмов), пришел к выводу, что речь в данном случае ведется об имитационных упражнениях и имитации лыжных ходов.
Имитационные упражнения достаточно подробно описаны в интернете, однако в стиле, присущем всей отечественной спортивной литературе.
Далее…
07.10
10:48
План тренировок на межсезонье
Летний сезон для меня завершился, а значит надо приступать к предзимним тренировкам.
Честно говоря, у меня никогда не было опыта составления подобного плана. Собственно, может быть именно поэтому я зимой никогда и не показывал хороших результатов…
Решил в этом году исправить эту ситуацию и попытаться подготовиться к лыжному сезону как следует. Пробежавшись по интернету, наткнулся на методику Штадлобера для лыжников-любителей. Попытаюсь использовать ее в своей подготовке. Кто знает, может что-нибудь и получится.
На первые семь недель в этой методике предлагается следующий план:
Честно говоря, у меня никогда не было опыта составления подобного плана. Собственно, может быть именно поэтому я зимой никогда и не показывал хороших результатов…
Решил в этом году исправить эту ситуацию и попытаться подготовиться к лыжному сезону как следует. Пробежавшись по интернету, наткнулся на методику Штадлобера для лыжников-любителей. Попытаюсь использовать ее в своей подготовке. Кто знает, может что-нибудь и получится.
На первые семь недель в этой методике предлагается следующий план:
План предзимних тренировок
Далее…03.10
10:29
Французский коньяк - в подарок :-)
Только сегодня сумел внимательно прочитал положение "Осени Поволжья":
Вот, блин, а я не бегу…
Для команды, которая первой сможет собрать все контрольные пункты, устанавливается специальный приз - бутылка французского коньяка. В случае если ни одна из команд за контрольное время не сможет собрать все пункты, приз достается службе дистанции.
Вот, блин, а я не бегу…
02.10
20:05
Осень Поволжья - 2008
В следующие выходные, а именно 11 октября, состоятся уже ставшие традиционными соревнования по рогейну "Осень Поволжья".
Рогейн - это относительно новый вид спорта, близкий к ориентированию. Он не предъявляет очень высоких требований к технической ("ориентировщицкой") подготовке спортсмена, но требует достаточно серьезной физической подготовки, если есть желание бороться за победу, конечно :-)
Все это потому, что соревнования по рогейну это что-то вроде марафона по ориентированию: старты в рогейне обычно проводятся в формате 6, 12 и 24 часа. То есть за это время спортсмену необходимо найти и отметиться на как можно большем количестве контрольных пунктов.
Если говорить по-простому, то в рогейне действуют следующие правила: спортсмен, отметившийся больше всех пунктов - самый большой молодец, получает самый большой приз :-) Если два спортсмена отметили одинаковое количество пунктов, то побеждает тот, кто финишировал раньше. Вот и все.
Кстати, на соревнования приглашаются все желающие. Приезжайте, участвуйте, получайте физическое и моральное удовольствие.
"Заявиться" можно в режиме он-лайн. Подробности - на страничке соревнований http://www.orient.r52.ru/content/blogcategory/50/74/.
Ну а я, к сожалению, в это раз не смогу принять участие в старте. Семейные обстоятельства сложились так, что вынужден его пропустить .А жаль… Организаторы (новоиспеченный чемпион мира по рогейну, между прочим) обещают вот что:
Спонсором соревнований в этот раз выступает небезызвестная нижегородским программистам компания "Мера".
Призы должны быть хорошие, можно было бы побороться.
Сувениров каких-нибудь надарят всем приехавшим, скорее всего ;-)
Рогейн - это относительно новый вид спорта, близкий к ориентированию. Он не предъявляет очень высоких требований к технической ("ориентировщицкой") подготовке спортсмена, но требует достаточно серьезной физической подготовки, если есть желание бороться за победу, конечно :-)
Все это потому, что соревнования по рогейну это что-то вроде марафона по ориентированию: старты в рогейне обычно проводятся в формате 6, 12 и 24 часа. То есть за это время спортсмену необходимо найти и отметиться на как можно большем количестве контрольных пунктов.
Если говорить по-простому, то в рогейне действуют следующие правила: спортсмен, отметившийся больше всех пунктов - самый большой молодец, получает самый большой приз :-) Если два спортсмена отметили одинаковое количество пунктов, то побеждает тот, кто финишировал раньше. Вот и все.
Кстати, на соревнования приглашаются все желающие. Приезжайте, участвуйте, получайте физическое и моральное удовольствие.
"Заявиться" можно в режиме он-лайн. Подробности - на страничке соревнований http://www.orient.r52.ru/content/blogcategory/50/74/.
Ну а я, к сожалению, в это раз не смогу принять участие в старте. Семейные обстоятельства сложились так, что вынужден его пропустить .А жаль… Организаторы (новоиспеченный чемпион мира по рогейну, между прочим) обещают вот что:
Немного приоткроем завесу секретности и проанонсируем что Вас будет ждать на этом старте.
Во-первых, ставшие уже традиционными форматы четвертьрогейна (6 часов для начинающих) и полурогейна (12 часов для продвинутых), во-вторых, отменный район соревнований (от арзамасского шоссе до Кстово) со множеством оврагов, полей, перелесков, канавок, болотец, озер и речки с водопадом. В третьих, карта масштаба 250 метров, специально подготовленная и изданная под этот старт, а также многие другие атрибуты настоящего рогейна…
Во-первых, ставшие уже традиционными форматы четвертьрогейна (6 часов для начинающих) и полурогейна (12 часов для продвинутых), во-вторых, отменный район соревнований (от арзамасского шоссе до Кстово) со множеством оврагов, полей, перелесков, канавок, болотец, озер и речки с водопадом. В третьих, карта масштаба 250 метров, специально подготовленная и изданная под этот старт, а также многие другие атрибуты настоящего рогейна…
Спонсором соревнований в этот раз выступает небезызвестная нижегородским программистам компания "Мера".
Призы должны быть хорошие, можно было бы побороться.
Сувениров каких-нибудь надарят всем приехавшим, скорее всего ;-)
25.09
23:01
Межсезонье...
Так получилось, что "Нижегородская Осень" оказались моими последними соревнованиями в этом летнем сезоне. Так что можно подводить итоги тренировок и соревнований, готовить тренировочный план к зимнему сезону.
Вообще, это лето у меня получилось достаточно удачным. Было несколько очень успешных стартов. Правда, пришлось пожертвовать количеством соревнований в пользу качества, но прогресс налицо. Немало этому способствовал заранее подготовленный тренировочный план. Жаль не удалось все лето обработать по нему - были перерывы из-за работы.
На будущий год надо будет составить новый план, с учетом ошибок и просчетов текущего, ну а текущий - вот он, читайте:
Вообще, это лето у меня получилось достаточно удачным. Было несколько очень успешных стартов. Правда, пришлось пожертвовать количеством соревнований в пользу качества, но прогресс налицо. Немало этому способствовал заранее подготовленный тренировочный план. Жаль не удалось все лето обработать по нему - были перерывы из-за работы.
На будущий год надо будет составить новый план, с учетом ошибок и просчетов текущего, ну а текущий - вот он, читайте:
Тренировочный цикл на летний сезон
Далее…16.09
09:52
Нижегородская осень - 2008. Воскресенье, день второй. Финал.
Думаете, после такого отличного начала, наша команда победила?
Увы, нет. Собственно, все закончилось как всегда. На втором и третьем этапе ребята выступили не так удачно, как я. В итоге команда финишировала на третьем месте…
В целом неплохо, если бы не одно но: спортсмен, который бежал на втором этапе, не очистил карточку электронной отметки перед стартом. Видимо так "офигел", когда увидел меня лидером, что забыл про все на свете…
В итоге команда в очередной раз оказалось снятой. Традиционный уже, блин, результат для "Нижегородской Осени". А ведь могли, как показал второй день, побороться если не за победу, то за призы…
Настроения тренироваться после всего этого, честно говоря, никакого.
Тупо отдыхаю, не бегаю. Надо немного отойти от всего этого.
Увы, нет. Собственно, все закончилось как всегда. На втором и третьем этапе ребята выступили не так удачно, как я. В итоге команда финишировала на третьем месте…
В целом неплохо, если бы не одно но: спортсмен, который бежал на втором этапе, не очистил карточку электронной отметки перед стартом. Видимо так "офигел", когда увидел меня лидером, что забыл про все на свете…
В итоге команда в очередной раз оказалось снятой. Традиционный уже, блин, результат для "Нижегородской Осени". А ведь могли, как показал второй день, побороться если не за победу, то за призы…
Настроения тренироваться после всего этого, честно говоря, никакого.
Тупо отдыхаю, не бегаю. Надо немного отойти от всего этого.
15.09
12:21
Нижегородская осень - 2008. Воскресенье, день второй. Первый этап.
После неудачи первого дня соревнований, ехал в Зеленый Город "спокойный как удав". Волноваться и переживать уже было не о чем, хотелось просто пробежать, оценить свои силы.
Годы поездок по соревнованиям дают себя знать, - каждый новый старт уже обыденность, приходится решать одни и те же задачи.
Приезд - Регистрация - Оплаты стартовых взносов - Переодевание в беговую одежду - Переобувание в кроссовки или шиповки, в зависимости от местности - Всякие важные мелочи (затянуть как следует шнурки, закрепить их скотчем, проверить компас и карточку для отметок на КП, надеть повязку на голову, чтобголова лучше думала пот не лился в глаза) - Разминка: интенсивный бег, чтоб ощутить нагрузку; растяжки; ускорения.
После этого начинается самое противное: ожидание старта. Все уже готово, все мелочи по сто раз перепроверены, готов бежать, выкладываться, главное только дождаться команды "Старт". Нервы напряжены, не находишь себе место, в голову лезут всякие посторонние размышления, которые потом на дистанции могут помешать сосредоточиться… Не люблю этот момент…
Но вот и минутная готовность к старту. Карты уже разложены на земле обратной стороной вверх, чтобы не было видно дистанцию.
Стою на линии, готов бежать.
Далее…
Годы поездок по соревнованиям дают себя знать, - каждый новый старт уже обыденность, приходится решать одни и те же задачи.
Приезд - Регистрация - Оплаты стартовых взносов - Переодевание в беговую одежду - Переобувание в кроссовки или шиповки, в зависимости от местности - Всякие важные мелочи (затянуть как следует шнурки, закрепить их скотчем, проверить компас и карточку для отметок на КП, надеть повязку на голову, чтоб
После этого начинается самое противное: ожидание старта. Все уже готово, все мелочи по сто раз перепроверены, готов бежать, выкладываться, главное только дождаться команды "Старт". Нервы напряжены, не находишь себе место, в голову лезут всякие посторонние размышления, которые потом на дистанции могут помешать сосредоточиться… Не люблю этот момент…
Но вот и минутная готовность к старту. Карты уже разложены на земле обратной стороной вверх, чтобы не было видно дистанцию.
Стою на линии, готов бежать.
Далее…
12.09
12:38
Нижегородская осень - 2008. Суббота, день первый.
В прошлые выходные в очередной раз принял участие в традиционных эстафетах "Нижегородская осень".
В отличие от обычного ориентирования, в эстафетах зачет командный.
Бегут три человека, по очереди, предыдущий передает эстафету последующему.
Побеждает команда финишировавшая первой.
Вообще, выступления в эстафетах у меня никогда не были удачными. Очень часто из-за ошибок членов моей команды мы либо оказывались среди проигравших, либо нас вообще дисквалифицировали. Ну а выступления на "Нижегородской Осени" всегда, к сожалению, были крайне не удачны. Честно говоря, могу по пальцам пересчитать, сколько раз наша команда не была снята.
Не стали исключением и эти соревнования.
Вообще, я к ним готовился и достаточно интенсивно. Провел три недели хороших тренировок, "подводился" именно к этому старту.
Перед этим, правда, почти два месяца не тренировался как следует, мешали работа и всякие домашние дела. Именно поэтому, когда распределяли команду по этапам, было решено не ставить меня на первый этап, который считается самым сложным, а поставить меня на второй.
Фотографии с соревнований: Нижегородская осень - 2008. Суббота, день первый. Группы МЖ-элита на старте.
Далее…
В отличие от обычного ориентирования, в эстафетах зачет командный.
Бегут три человека, по очереди, предыдущий передает эстафету последующему.
Побеждает команда финишировавшая первой.
Вообще, выступления в эстафетах у меня никогда не были удачными. Очень часто из-за ошибок членов моей команды мы либо оказывались среди проигравших, либо нас вообще дисквалифицировали. Ну а выступления на "Нижегородской Осени" всегда, к сожалению, были крайне не удачны. Честно говоря, могу по пальцам пересчитать, сколько раз наша команда не была снята.
Не стали исключением и эти соревнования.
Вообще, я к ним готовился и достаточно интенсивно. Провел три недели хороших тренировок, "подводился" именно к этому старту.
Перед этим, правда, почти два месяца не тренировался как следует, мешали работа и всякие домашние дела. Именно поэтому, когда распределяли команду по этапам, было решено не ставить меня на первый этап, который считается самым сложным, а поставить меня на второй.
Фотографии с соревнований: Нижегородская осень - 2008. Суббота, день первый. Группы МЖ-элита на старте.Далее…
09.09
14:32
Возвращение ;-)
Очень давно тут не был, ничего не писал. Решил исправить это.
Постараюсь регулярно добавлять записи.
В основном, наверное, буду писать про свои тренировки, раз уж я спортом увлекаюсь.
Кому не нравится - могут не читать :-)
Постараюсь регулярно добавлять записи.
В основном, наверное, буду писать про свои тренировки, раз уж я спортом увлекаюсь.
Кому не нравится - могут не читать :-)
24.05
18:49
"Российский Азимут - 2006"
Что-то никак результаты в Интернете не опубликуют...
По собственным подсчетам десятым был.
Как и предполагал был кросс, фактически...
24.05
18:44
Четверги здоровья - 4
Сходил, побегал. Опять в десятке.
В интернете выложили карту с маршрутами лидеров; я сам тоже выбрал "зеленый".
После финиша прикинул сколько я нагулял из-за ошибок, получилось что мог в тройку попасть, если бы не ошибался.
Блин, не мальчик ведь уже, а все иногда лажаюсь на дистанции
В интернете выложили карту с маршрутами лидеров; я сам тоже выбрал "зеленый".
После финиша прикинул сколько я нагулял из-за ошибок, получилось что мог в тройку попасть, если бы не ошибался.
Блин, не мальчик ведь уже, а все иногда лажаюсь на дистанции
17.05
20:00
Близится "Российский Азимут - 2006"
Съездил сегодня в Дзержинск и получил "понтовый" номер на Российский Азимут - 4444.
Типа, как герою, который не поленился съездить 
(Впрочем, от номера ничего не зависит, конечно. Мне хоть десять "счастливых" чисел 7 на задницу нашей или двадцать "несчастливых" чисел 13 на лоб напечатай - результат будет тот же 
)
Технические параметры дистанции оригинальные. Похоже, расчет идет на зрелищность...
Все что выше - это я в гостевой книге нижегородского ориентирования написал. А умолчал о том, что сегодня утром проводил в Дзержинске тренировку на местности и "вчитку". Пока тренировался спугнул трех змей. И две из них были точно не ужи...
Посмотрим что будет в субботу...
Ну, а завтра - на "Четверги Здоровья -4".
15.05
20:44
Четверги здоровья - 3
Ну вот, отбегал в прошлый четверг очередной старт, проявил в очередной раз стабильность - снова 8 место.
Готовлюсь к четвергу здоровья - 4 в Стригино.
10.05
20:49
Дела, блин...
Что-то давно ничего не писал.
Дела на работе, а с ними и заботы...
Что нового?
Зарплату прибавили, дел взамен накидали
Не до тренировок стало совсем 
Купил себе компас новый (наконец-то) 
И повязку на бОшку - чтобы думала лучше 
Завтра пойду на тренировочный старт. Побегаю, расслаблюсь, опробую новое снаряжение.
